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Richtiges Aufwärmtraining gut gegen Sportverletzungen
Chicago – Aufwärmübungen vor dem Sport können das Risiko für Verletzungen von Muskeln und Bändern der Beine bei jungen Frauen vermindern. Das geht aus einer weissenschaftlichen Sudie der Feinberg School of Medicine an der Northwestern University in Chicago (USA) hervor. Demnach können Dehnübungen, Balancetraining und Beweglichkeitsübungen die Gefahr für Verletzungen der unteren Extremitäten drastisch reduzieren.
An der Studie nahmen 90 Trainer und fast 1.500 junge Frauen aus High-School Fußball- und Basketballteams teil. Beide Sportarten gelten als besonders verletzungsreich. Insbesondere die… Weiterlesen